感講你知：「感受旗紙」實踐善意溝通

在繁忙的工作和家庭生活中，你有多久沒有騰出空間，真正聆聽子女的內心分享？我們常被日常瑣事追趕，往往在不知不覺間，忽略了關心子女的感受。這種不問感受的相處方法，有機會令家長與子女的距離愈來愈遠，難以進入他們的內心。

「一張感受旗紙，一個對話開始」。本月中一個周六早上，JUST FEEL感講與宏利合辦全港首個「My旗日」。來自宏利香港及9所「感講夥伴學校」的500名親子義工，透過活動學習同理傾聽。他們走遍全港多區，邀請市民選擇代表當下心情的旗紙，並貼在身上，用旗紙「說」出感受，望提醒大眾好好關顧自己。

設計互動情境 家長提前學習

整個「My旗日」正是家長實踐善意溝通、學習聆聽子女感受的好機會。例如孩子表示天氣很熱，不願意繼續。平常家長的第一反應可能會否認孩子感受：「個個都熱㗎啦！」、「你大個仔㗎啦，唔好小小事就放棄！」但這些回應有可能令孩子感到不被理解，更抗拒參與。因此在「My旗日」前，我們舉辦了一場「善意溝通家長工作坊」，向參與活動的家長分享善意溝通基礎理論和實踐技巧，幫助家長應對常見親子互動情境。以上述的情况為例，我們邀請家長先猜測孩子的感受，以同理心理解他們的需要，例如：「聽到你話好熱，你係唔係好煩躁？要喺街度企一兩個鐘，煩躁係好正常。」及後再陪伴他們再次嘗試：「不如我先試一次畀你睇？你可以喺旁邊幫我準備好旗紙。」藉此建立健康的親子關係。

工作坊同時提醒家長留意自己的感受或狀態，因為只有家長身心狀態平穩，才能讓焦躁的子女平靜下來。如家長發現自己狀態不穩，可以深呼吸，平靜下來思考如何回應。我們鼓勵家長持續覺察並反思自己與子女的溝通習慣，在「My旗日」以外的每個日常生活互動中，都能好好聆聽、理解子女。

家校合作 建立同理心文化

港澳信義會明道小學是其中一所參與「My旗日」的「感講夥伴學校」，積極招募親子義工。校長陳文芳表示，與JUST FEEL的合作踏入第3年，除讓全校學生恆常上社交情意教育課，亦為家長提供善意溝通培訓。而「My旗日」正正能讓學生和家長有機會實踐所學，增強同理心及換位思考能力。

陳校長分享，家長對學生有着重要影響力，推行家長教育有助學校和家庭建立一致的教養語言，促進家校合作，提升社交情意教育成效。過去一年，明道小學成立善意溝通家長義工隊，先透過共學小組學習善意溝通，再運用相關概念舉辦校內活動，鼓勵學生分享感受。有參與家長表示，參與JUST FEEL舉辦的共學小組後，與女兒溝通時會避免直接跟她說應該做什麼，並更着重聆聽她的感受，了解女兒的需要，讓彼此溝通更順暢。接下來該校計劃舉辦不同家長工作坊，並招募更多家長成為義工，促進家長交流，進一步建立同理心文化。

我們呼籲學校、教師和家長，以同理心理解學生感受，合力在校園和家庭營造安全空間，讓學生能自在地表達，促進他們的身心靈健康。

文：周皓宜（「JUST FEEL 感講」副項目經理）

作者簡介：註冊非牟利機構「JUST FEEL感講」的願景，是轉化學校和家庭的溝通文化，透過支援教育工作者和家長，攜手共創同理心校園和家庭文化，提升孩子的身心靈健康。

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[Happy PaMa 教得樂 第577期]